Zayıflamak için bu besinlerden uzak durun!

Zayıflamak  için bu besinlerden uzak durun!
13 Kasım 2017 tarihinde eklendi, 320 kez okundu.

Zayıflamak İçin Az Tüketilmesi Gereken Yiyecekler

Şeker:

Şeker vücuttaki yağların tutulmasına sebep olur.

Bu nedenle, vücudunda fazla miktarda şeker blunduran kişiler, kilo verirken zorlanırlar.

Tabi, yediğimiz her şeyde şeker olduğunu da bilmek gerekir.

Yani şekerden komple uzak durmak gibi bir durum söz konusu değildir.

Ancak zararlı ve yağ tutucu şeker içeren besinlerden uzak durmak, hızlı kilo verebilmek açısından yeterlidir.

Zararlı Şeker Türü: Alkolsüz içecekler, meyve suları, şeker, dondurma, şekerli kahve ve diğerleri.

Gluten:

Tahıl unlarından nişasta alındıktan sonra geriye kalan yapışkan maddedir.

Başta buğday olmak üzere; çavdar, arpa, yulaf gibi besinlerde bulunur.

Aşırı tüketilmesi halinde ciddi sorunlara yol açabilen Gluten, özellikle Çölyak hastaları (Gluten alerjisi) üzerinde daha da etkilidir.

Bu hastalığı taşıyan kişiler Gluten parçacıklarını sindiremez ve bağırsaklardaki emilimin bozulur.

Ayırca, halsizlik ve yorgunluğa neden olduğundan kişinin hareketlerini kısıtlar ve gün içinde kalorilerin yakılmasının önüne geçer.

Bu da beraberinde kilo almayı getirir.

Gluten Türleri: Buğday, arpa ve çavdar, ekmek ve makarnalarda bulunmaktadır.

Trans Yağlar:

Film izlerken cips yemek gibi yoktur. Tabi birde zararlı olmasalar iyi olurdu.

Trans yağ; yapay olarak üretilen yağlardır ve cips ve benzeri ürünlerde çokça bulunur.

Kilo aldırmasının yanı sıra başka Zaraları da vardır.

Trans Yağın Zararları

  1. Kötü kolesterol (LDL) düzeyini artırarak damar sertliği,
  2. İyi kolesterol düzeyini düşürmesi,
  3. Kanda trigliserit oranını arttırması,
  4. Şeker hastalığını tetiklemesi,
  5. Çeşitli kalp hastalıkları,
  6. Omega 3 yağ asitlerinin işlevini bozma,
  7. Hamilelikte bebek gelişimini engelleme,
  8. Alerjik reaksiyonlar,
  9. Hücrelerde mutasyona sebep olma,
  10. Sindirim sistemi kanserlerine neden olma,
  11. Obeziteye ve özellikle göbek bölgesinde yağlanmaya sebep olma.

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git