Zayıflamak İçin Bilinçli Spor Nasıl Yapılır?

Zayıflamak İçin Bilinçli Spor Nasıl Yapılır?
19 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 180 kez okundu.

Bilinçli Spor Yaparak Zayıflama

Spor yapanlar bunları bilmeniz gerekiyor.

Sporu bilinçli yapsanız daha iyi olur de mi?

Zayıflatan Karnitin Nedir?

Karnitin; vücutta üretilen yağın enerjiye dönüşmesini (yağ oksidasyonu) sağlayan bir aminoasittir.

Aynı zamanda karnitin bazı hastalıkların oluşmasını kolaylaştıran oksidatif stresin azalmasına yardımcı olan bir bileşendir.

Karaciğerde ve böbreklerde üretilip kas, kalp ve beyinde depolanırlar.

Yalnız bazen çeşitli ilaçların karnitin üretimini yavaşlatmasından dolayı veya daha farklı sebeplerden dolayı (kişinin metabolizmasıyla doğrudan ilgili olmak üzere) vücudumuz yeterli miktarda karnitin üretemeyebilir.

Karnitin, yağ yakan madde önemli bir etken madde olduğundan özellikle fazla efor sarfedildiğinde dışarıdan kaliteli bir karnitin desteği almak, yağ yakmak için çok faydalı olacaktır.

Zayıflatan CLA (Conjugated Linoleic Acid) Nedir?

CLA; özellikle otla beslenen hayvanların sütlerinden üretilmiş ürünlerde veya etlerinde bulunan bir yağ asidi çeşididir.

CLA alındıktan sonra hücre içerisindeki trigliseritlere ulaşır ve onları bölmeye başlar.

Daha küçük parçalara ayrılan trigliseritler ( ki kendileri hücre içerisindeki yağ hücreleridir )hücre dışına daha kolay çıkıp kas ve karaciğer hücrelerine etki edebilirler.

Böylece kaslara aktarılan enerji miktarı arttığından iştah kesilecek ve belirli süre sonra gözle görülür bir yağ yakımı olacaktır.

Fakat günümüzde beslenen hayvanların büyük kısmı otla beslenemediği için yeterli CLA üretemezler.

Ki araştırmalar; otla beslenen hayvanların yemle beslenen ahır hayvanlarına oranla 4 kat daha fazla CLA ürettiğini göstermektedir.

Bu yüzden günlük 3 gram CLA almak için midenizin alamayacağı kadar fazla et yemeniz gerekir.

Ayrıca bu gereğinden fazla kalori almak demektir.

En mantıklısı spor yapan kadınların güvenilir bir markanın CLA’sını tüketmeleri yağlarını yakmaları konusunda onlara yardımcı olacaktır.

Zayıflatan Termojenik Nedir?

Termojenik, vücut ısısını arttırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlar.

Özellikle bölgesel kilolardan kurtulmak için çok idealdir.

Karnitinden farkı gün boyu yağ yakmaya devam etmesidir.

CLA gibi enerji verir ve iştah kapatır.

Uykusuzluk yapabileceği için akşam 19:00’dan sonra kullanılmaması tavsiye edilir.

Aşırı dozda kullanıldığında vücutta fazla işlem olacağından terleme ve halsizlik baş gösterebilir.

Ya da tam aksine aşırı hareketliliğe de sebep olabilir.

Fakat diyetisyeninizin sizin için hazırlayacağı beslenme programı dahilinde bilinçli tüketilirse başarılı bir form yakalanabilir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git