Şok diyet: 7 günde 5 kilo

Şok diyet: 7 günde 5 kilo
16 Kasım 2017 tarihinde eklendi, 433 kez okundu.

En Hızlı Diyet Şok Diyet Listesi

Ani kilo kayıpları her bünyede aynı tepkiyi vermeyebilir.

Bu nedenle, şok diyetler uygulanmadan önce mutlaka önce bir doktorla görüşülmelidir.

7 günde 5 kilo verebileceğiniz bu diyeti de uygulamadan önce mutlaka bir doktorla görüşmeli ve onun vereceği direktifler doğrultusunda hareket etmelisiniz.

Şok diyet: 7 günde 5 kilo, hızlı diyet programı

1.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 2 adet yumurta
  • Domates ve salatalık ( istediğiniz kadar yiyebilirsiniz)
  • Şekersiz çay ya da kahve

Akşam Yemeği

  • 7 tane ızgara köfte
  • Bol limonlu; maydanozlu ve rokalı salata
  • Şekersiz çay ya da kahve

2.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 1 tane gevrek simit
  • 1 tane doğal yoğurttan yapılmış ayran

Akşam Yemeği

  • 1 porsiyon haşlanmış tavuk
  • İstediğiniz kadar domates ve salatalık

3.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 dilim diyet beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 250 gram yağsız doğal yoğurt
  • 1 dilim tam buğdaylı ekmek
  • İstediğiniz kadar domates ve salatalık

Akşam Yemeği

  • Izgara balık ya da biftek
  • İstediğiniz kadar salata

4.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 3 tane haşlanmış patates,
  • Yanında zeytinyağı, taze kaşar, domates, salatalık, marul, diyet mayonez

Akşam Yemeği

  • 5 adet kuzu eti pirzola
  • İstediğiniz kadar salata

5.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 2 yumurtalı bol domatesli menemen
  • Bol bol salata

Akşam Yemeği

  • Az tereyağlı makarna
  • Yoğurt

6.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • 3 tane hindi sosis
  • 1 yemek kaşığı salça
  • İstediğiniz kadar yeşillikli salata

Akşam Yemeği

  • Kabak dolması fakat içine az pirinç koyun
  • 150 gram kadar yoğurt

7.gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğdaylı ekmek
  • 1 dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 kase meyveli yoğurt
  • Şekersiz çay ya da kahve

Öğle Yemeği

  • Kalın bir dilim yağsız beyaz peynir
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • İstediğiniz kadar salata

Akşam Yemeği

  • Izgara şiş
  • İstediğiniz kadar yeşillikli salata

 

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git