Sebze Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?

Sebze Çorbası Diyeti Nasıl Yapılır?
25 Aralık 2017 tarihinde eklendi, 376 kez okundu.

Sebze Çorbası ile Diyet Tarifi

Birçok kişi tarafından uygulanan sebze çorbası diyeti ile sizde 1 haftada 5 kilo verebilir ve istediğiniz fit bir vücuda kavuşmak için ilk adımı atabilirsiniz.

Sebze Çorbası olmasının amacı sebzeleri ham olarak değil de çorbayla tahıllı ekmekle yenilmesini sağlamak ve ham yemeye göre daha çok tokluk hissi vermesini sağlamak.Aç kalmadan rahat bir şekilde bu diyet ile kilo verebilirsiniz.

Unutmayın, sadece diyet yaparak kilo veremezsiniz.

Günde 1-2 saat spora gitmeniz gerekiyor.

Spor aletleri bulamıyorsanız koşmalısınız.Ya da yaşadığınız bölgede olan parklardaki spor aletlerini kullanabilirsiniz.

Spor yapıyorum diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum diyenlerin de unuttuğu bir şey var.Sporun etkisini alabilmeniz için en az 45 dakika yapmanız gerekiyor.

Vücutta karbonhidratlar eridikten sonra yağların sindirimi başlar.

Diğer bir husus da ‘SU’. Günde 2-3 litre su içmiyorsanız diyet yapıyorum demeyin.

Bunları uyguladıktan sonra ameliyata,haplara gerek kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Sebzeli diyet yemekleri listesine bugün çorba ekleniyor.İşte o diyet ;

 

Sebze Çorbası Diyeti:

1.Gün

  • Kahvaltı: çay veya kahve, 1 elma ve 1 armut
  • Ara Öğün: şekersiz meyve suyu
  • Öğle yemeği: sebze çorbası, 1 tane elma
  • Ara Öğün: şekersiz meyve suyu
  • Akşam: sebze çorbası

İkinci gün:

  • Kahvaltı: kahve
  • Ara Öğün: çay
  • Öğle yemeği: sebze çorbası
  • Ara Öğün: Çay veya kahve
  • Akşam: sebze çorbası, 10gr yağ ile pişirilmiş 200 gr. patates

Üçüncü gün:

  • Kahvaltı: çay veya kahve, armut veya ananas
  • Ara Öğün: şekersiz meyve suyu
  • Öğle yemeği: Sebze çorbası, pişmiş taze havuç
  • Ara Öğün: şekersiz meyve suyu
  • Akşam: sebze çorbası, pişmiş biber, domates ve kabak

Dördüncü gün:

  • Kahvaltı: kapuçino,
  • Ara Öğün: çay veya kahve
  • Öğle yemeği: 200 gr yağsız yoğurt, 1 muz
  • Ara Öğün: Çay
  • Akşam: Sebze çorbası, kremalı köpüklü kahve ( yağsız süt tercih edilmeli)

Yatmadan önce: 200gr. yağsız yoğurt ve 150 gr. yağsız peynir yenebilir

Beşinci gün:

  • Kahvaltı: kahve
  • Ara Öğün: çay
  • Öğle yemeği: 300gr balık, domates
  • Ara Öğün: çay
  • Akşam: sebze çorbası, 200 gr balık
  • (300 gr balığı, 150 gr ton balığı ya da 300 gr kızarmış kalamar ile değiştirebilirsiniz)

Altıncı gün:

  • Kahvaltı: kahve
  • Ara Öğün: çay
  • Öğle yemeği: ızgara hazırlanan dana 1-2 adet kabak
  • Ara Öğün: çay
  • Akşam yemeği: sebze çorbası, 300-400 gr. derisiz tavuk kızartma

Yedinci gün:

  • Kahvaltı: Kahve
  • Ara Öğün: şekersiz meyve suyu
  • Öğle yemeği: sebze (damak zevkinize göre seçebilirsiniz) ile 150 gr kahverengi pirinç
  • Ara Öğün: şekersiz meyve suyu
  • Akşam: Sebze çorbası, pancar ve salatalık

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git