Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?
13 Haziran 2017 tarihinde eklendi, 260 kez okundu.

Nasıl Sağlıklı Kilo Alınmalıdır?

Sağlıklı ve düzenli beslenen insanlarda ne fazla kilo ne de zayıflık problemi yaşanmaktadır.

Bu yüzden sağlıklı ve düzgün öğünler ile beslenmek çok önemlidir.

Sağlıklı kilo almak isterseniz besin ve kalori değeri yüksek kuru meyve, kuru yemiş, ayran, yağlı süt, boza, sütlü tatlılar ile beslenmenizi et, tavuk ve yanında pilav gibi karbonhidrat değeri yüksek besinler tüketmenizi önermekteyiz.

Nasıl kilo alınır sorusuna şu şekilde cevap vermek doğru olacaktır:

Diyetisyen Yardımı ile Kilo Alma

Çok zayıf olan ve kilo alamayan insanlar diyetisyen gözetiminde kilo almalıdır.

Diyetisyen sağlık geçmişini irdeledikten sonra bir doktora gönderir ve gerekli kan tahlilleri yapılır.

Sağlıksız yöntemler ile kilo vermek kadar almakta çok zararlıdır. Yanlış gıdalar ile kilo alırsanız karın ve diğer istenmeyen bölgelerde kilo artışı yaşayabilirsiniz.

Kas kaybı yaşayabilirsiniz. Bu gibi sebepler nedeniyle sağlıklı kilo alınması çok önemlidir.

Kilo alamayan insanlar ya gerçekten iştahsızdır, ya sindirim sorunları vardır yada hormonsal sorunlar yaşamaktadır. Bu tarz problemler pek çok insanda görülmektedir.

Kilo alamamanın sebebinin araştırılması uzun sürebilen bir periyottur. Bazen kilo almak vermekten daha zor olabilir.

Hangi Yiyecekler İştah Açar ?

Şekerli yiyecekler bilinenin aksine kan şekerini arttırdığı için iştah açıcıdır.

Şeker ve karbonhidratlı yiyecekler, meyve suları iştah açıcılardır.

Yağ içeriği yüksek olan cipsler, bazı kuruyemişler, çikolatalar, b grubu vitamin içeren baklagiller ve tahıllar iştah açmaktadır. İştah sebebi ile hızlı kilo alma sorunu yaşıyorsanız bu yiyecekler yardımı ile sorununuzdan kurtulabilirsiniz.

 

Etiketler:

Nasıl Kilo Alınır? Konusuna 2 Yorum Yapıldı
  1. Emine dedi ki:

    Günlük aldığımız kalori harcadığımız kaloriden fazla olursa kilo almaya başlarız, sanırım 7000 kalori 1 kilo yapıyor, yani günlük 500 kalori fazla alsak 2 haftada 1 kilo almış oluruz.

  2. Emine dedi ki:

    Günlük aldığımız kalori harcadığımız kaloriden fazla olursa kilo almaya başlarız, sanırım 7000 kalori 1 kilo yapıyor, yani günlük 500 kalori fazla alsak 2 haftada 1 kilo almış oluruz.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git