Doğru Beslenme

Kabızlık nedir?  Haftada üçten az, çok sert dışkılama ve özellikle dışkılama sırasında ağrı duyulması “kabızlık” olarak tanımlanır. Kabızlığın Sebepleri Nelerdir? Beslenme kabızlığın oluşumunda çok önemli yer tutmaktadır. Sürekli karbonhidratlar ve lifsiz gıdalarla beslemek, yetersiz su vermek, hatta fazla inek sütü bile kabızlığa yol açmaktadır. Beslenmenin dışında, 2 yaşından sonraki kabızlıklar daha çok fonksiyonel kabızlık olarak...
Canan Karatay'ın D Vitamini Eksikliği Önerisi Ünlü doktor Canan Karatay hastalarını çoğunda D Vitamini Eksikliği olduğunu söyledi. Canan Karatay D Vitamini Eksikliğini Gidermek için sakatat, kemik suyu ve kelle paça çorbasını tavsiye etti. D Vitamini tedavisi için bol bol güneşe çıkılması gerektiğini ve evde doğal yoğurt yapımını öneren Canan Karatay D Vitamininin önemini anlattı. Ayrıca probiyotik ve...
Aç kalmadan kilo vermek herkesin uygulamak istediği şey. Bizde sizlere aç kalmadan zayıflatan diyet listesini vereceğiz. Ayda 3 kez uygulanması önerilen bu diyette hem metabolizmanızı hızlandırıp hem de fazla yağlarınızdan kurtulacaksınız. Acıkmadan yapabileceğiniz  3 günlük diyet listesi. 1.GÜN KAHVALTI Siyah Kahve veya Çay Sweet & Low veya Eşit 1-2 paket w / 1/2 Greyfurt veya...
Bakımlı ve sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme çok önemlidir. Diyet ve zayıflama programları dışında, muhakkak bazı besin ve gıdaları tüketmeli ve bu gıdaları tüketmek alışkanlık haline getirilmelidir. Haftalık tüketilmesi gereken besinler listesini paylaşıyoruz. Öncelikle kilo sorunu olmayan kişiler günlük belirli bir oranda kalori ve protein almak zorundadır.  Çünkü, günlük harcanılan enerjiyi karşılayacak...
Zayıflamak İçin Az Tüketilmesi Gereken Yiyecekler Şeker: Şeker vücuttaki yağların tutulmasına sebep olur. Bu nedenle, vücudunda fazla miktarda şeker blunduran kişiler, kilo verirken zorlanırlar. Tabi, yediğimiz her şeyde şeker olduğunu da bilmek gerekir. Yani şekerden komple uzak durmak gibi bir durum söz konusu değildir. Ancak zararlı ve yağ tutucu şeker içeren besinlerden uzak durmak, hızlı kilo...
Formda Kalmak İçin Yemek Planı Listesi Aşağıda paylaştığımız beslenme programı, özellikle diyet sonrası formda kalmak isteyenler için ideal yemek planlarından bir tanesidir. 3 günlük paylaştığımız bu yemek planında, 3 gününde kalori değerleri neredeyse birbirine denktir. Bu nedenle istediğiniz an öğün sırasını bozmamak şartı ile yemek planında değişiklik yapabilirsiniz. Örneğin, 1. günün kahvaltısını yaptıktan...
Ödem Atan ve Yağ Yakan Besinler Nelerdir? Yağ yakıcı meyveler, besinleri sizlere anlatacağız. Ödemlerinizden kısa sürede kurtulacaksınız. Ödemlerden kurtulma yöntemleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik, ödemin ortaya çıkmasında fazla tuz ve şeker tüketiminin önemli rol oynadığını belirterek, ödem söktüren besinleri anlattı. 1-Kayısı Belkide en çok yemeniz gereken meyve kayısıdır. Potasyum bakımından zengin olan kayısı...
Mavi Yumurta Nedir? Yararları. Araucana ırkı tavuğun yumurtaları mavi renkte olup diğer yumurtalara göre çok daha fazladır. Mavi yumurta, Bursa'nın İnegöl ilçesinde deki ar-ge tesislerinde üretilen Araucana tavuklarından üretiliyor. Yumurta zarı diğerlerine göre daha kalın olan mavi yumurtanın sarısı da daha büyüktür. Mavi yumurtanın yararlarını saymaya başlayalım. Diğer yumurtalara göre mavi yumurtadaki kolesterol daha düşüktür. ...
Brokoli Diyeti Tarifi ve Brokoli Diyeti Listesi Az tüketilen ve az sevilen brokolinin faydalarını uzmanlar saymakla bitiremiyor. Brokoli diyeti ile kısa sürede kilo verebilecekseniz. En zengin besin değerine sahip sebzelerden olan brokolinin besin değerleri aşağıda verilmiştir. Brokoli Besin Değerleri:                                          Porsiyon Miktarı:  100 g Kalori (kcal) 33 Toplam yağ 0,4 g Kolesterol 0 mg Sodyum 33 mg Potasyum 316 mg Karbonhidrat 7 g Diyet lifi 2,6 g Şeker 1,7 g Protein 2,8 g   A vitamini 623...
Sayfa başına git