Kalori Yakma Yöntemleri

Kalori Yakma Yöntemleri
6 Mart 2017 tarihinde eklendi, 297 kez okundu.

Hızlı Kalori Yakmak İçin Bunları Yapın

Kalori yakma yolları metabolizmayı daha hızlı çalıştırarak yüksek kaloriler yakmanızı sağlayacak.

Günlük yaşantınıza bunları ekleyerek kolay kalori yakabilirsiniz.

Kahvaltıda Mutlaka Lif Alın:

kalori yakma yolları

 

 

 

 

 

Diyetisyenlerin belirttiği üzere kahvaltıda lif kullanmanız, yüksek kaloriler yakmanıza neden olacak.

Mısır gevreği, yulaf ekmeği, tahıllı kahvaltılık ürünler bu konuda size yardımcı olacaktır.

Protein Ağırlıklı Beslenin:

Gün boyunca protein alımından asla vazgeçmeyin. Yağsız et, fıstık, süt, soya gibi besinlerde yüksek miktarda protein bulunur.

Bu tarz gıdalar tok tutan yiyecekler arasında olduğundan, uzun zaman yemek yeme ihtiyacı çekmeyeceksiniz.

Salata Tüketimini Arttırın:

Daha hızlı kilo vermek için salatayı sofranızdan eksik etmeyin. Hatta ara öğünlerde de salata tüketmeye devam edin.

Salata tok durmanızı sağlarken, daha geç acıkacaksınız.

Aç Olmadan Önce Yemek Siparişi Verin:

Acıktığınız sırada vereceğiniz siparişlerde çok abartılara kaçacağınızı kabul edin.

Bunun yerine yemek yemek için çok istekli olmadığınız zamanları seçmelisiniz.

Sebze ve Meyve Tüketimini Arttırın:kalori yakmanın yolları

 

 

 

 

 

 

 

Sebze ve meyveler en iyi sonuç almanıza neden olacak besinler arasındadır.

Gün içinde doğru bir planlamayla gün boyunca tok hissedebilirsiniz.

Bunun yanında çiğ sebzelerin tüketimini akşam 7’den sonra tamamen bırakmanız tavsiye edilir. Çünkü bu zamanlarda sindirim çok zordur.

Gazlı İçecekleri Bırakın:

Kola kilo aldırır mı soruları her geçen gün daha da artmaya devam ediyor.

Bu soruya cevabımız ise ”evet” Kolanın içeriğinde bulunan şeker ve fosforik asit size eksi olarak dönüş yapacak.

Bu yüzden yol yakınken gazlı içeceklerle vedalaşmanız gerekir.

 

 

 

 

Etiketler:

Kalori Yakma Yöntemleri Konusuna 2 Yorum Yapıldı
  1. Buse dedi ki:

    Bir de günde 3 öğün yerine 6 öğün yemek lazım 3 ana öğün 3 ara öğün, burda fazladan yemek anlamına gelmesin 3 öğünde çok yemektense 6 öğüne yayarak az az yemeliyiz yani.

  2. Buse dedi ki:

    Bir de günde 3 öğün yerine 6 öğün yemek lazım 3 ana öğün 3 ara öğün, burda fazladan yemek anlamına gelmesin 3 öğünde çok yemektense 6 öğüne yayarak az az yemeliyiz yani.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git