HAPŞU! DEMEDİĞİNİZ BİR KIŞ.

HAPŞU! DEMEDİĞİNİZ BİR KIŞ.
19 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 255 kez okundu.

Grip ve Nezleyi Önleyen Yiyecekler, Meyveler

Bembeyaz ağaçlar, kalın giysiler, pencere önünde karın yağışı seyredilirken içilen kahveler..

İşte bunlar hep kışın geldiğinin en güzel örnekleri.

Fakat Soğuk havaların kapımızı çalması ile gelen istenmeyen bir misafirimiz var; Grip!

Peki sağlıklı bir kış geçirebilmemiz için ne yapmamız gerekiyor?
Hemen ilaç alımına başvurmak yerine portakal, mandalina, limon gibi c vitamini olan meyveler tüketmeliyiz.
Mikropların vücudumuza erişmesinin birinci yolu olan ellerimizi sık sık yıkamalı; ağız, burun ve gözle temasından kaçınmalıyız.
Meyve ve sebzeleri bol su ile yıkamalı ve bol bol tüketmeliyiz.
Sümkürme ya da hapşurma sırasında kullandığımız peçeteyi tek seferlik kullanmalıyız.
Nefes darlığı, göğüs ağrısı,
balgamlı öksürme, yüksek ateş gibi durumlarda muayene olmalıyız.
Gribi daha kısa sürede atlatabilmemiz için tükettiğimiz kış yiyecekleri zaman bize faydası olan besinler vardır.

Grip ve Nezleden Koruyan Yiyecekler

1-MUZ:bulantı, kusma ve ishal gibi rahatsızlıkları gidermeye yardımcı olur
2-HİNDİ SALAMI:Vücudun ihtiyacı olan enerjiyi verir.
3-TAVUK ÇORBASI:Gözlerde ve boğazda yanmaya neden olan bakteri ve virüslere karşı vücut direncini artmasını sağlar.
4-SARIMSAK:Vücudun antibiyotik ihtiyacını karşılar.
5-SICAK İÇECEKLER:Buharı nefes tıkanıklığınıza iyi gelir.
6-DONDURMA:İltihaplanan boğazın yanmasını ve şişmesini geçirir. Ayrıca vücudunuzun sıvı ihtiyacını da giderir.
Kısacası sağlıklı beslenerek,gerekli önlemleri alarak burnunuzun tıkanıklaşıp yediğinizden tat alamamanızdan,bitmek bilmeyen hapşırık krizlerinden uzak kış aylarının tadını doya doya çıkarabilirsiniz. Bu kış da sağlıkla ÇOK YAŞA! manız dileğiyle..

Yazan: Gamze GÜNBEK

www.bakimlikadiniz.com

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git