Diyete Yardımcı Olan 2 içecek Tarifi

Diyete Yardımcı  Olan 2 içecek Tarifi
3 Aralık 2017 tarihinde eklendi, 571 kez okundu.

Diyete Yapana Yardımcı Olan 2 Tane İçecek Tarifi

Diyet yaparken size yardımcı olabilecek 2 içeceği tanıttık.

İşte o içecekler;

1. Tarçınlı Su

Hem sağlıklı hem de hızlı kilo verebilmek için sadece diyet ya da spor yapmanın yanında,  bazı kan değerlerine de dikkat etmek gerekir.

Örneğin vücudun kan şekeri değeri, kilo üzerine direkt etkilidir.

Spor yapan birinin kan şekeri düşük ya da yüksekse çabuk yorulur ve yaptığı çalışmalardan verim alamaz. O nedenle kan şekerini dengede tutmak önemlidir.

Çünkü ne kadar çok enerjiniz varsa o  kadar çok egzersiz yaparsınız.

Ayrıca kan şekeri dengeli ise aşırı iştahlanma yaşama olasılığı da düşüktür.

İnternette, kan şekerini kontrol altına alabilmek için görebileceğiniz pek çok karışım ya da besin vardır. Bunlardan bir tanesi olan Tarçın suyu hakkında sürdürülen çalışmalar devam etmekle beraber, ön araştırmalar sonucu Tarçın suyunun kan şekerini dengeleme konusunda yardımcı olabileceği anlaşılmıştır.

Tarçın Suyu hazırlamak için gerekenler:

  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 tane tarçın çubuğu
  • Şekerli Su

Hazırlanışı:

Herhangi bir kupanın içine kaynar su konulur.

Üzerine bir çay kaşığı tarçın eklenir. Hem içimi kolaylaştırmak için hem de sağlıklı olması açısından, isteğe göre( çok fazla şeker katılmamalı) şeker ilave edilir.

15 dakika bekledikten sonra süzme işlemi yapılır ve tarçın suyu içmeye hazır hale getirilir.

  • Günde en fazla 2 kere içilmelidir.

 

 

2.  Yeşil Çay ve Zencefil

Yeşil Çay, insan bedeninde bulunan bazı bileşenleri kontrol altında tutmak için ideal bir içecektir.

Kilo verme üzerinde etkisinin olup olmadığı ise hala araştırma konusu.

Ancak belirttiğimiz gibi bazı bileşenleri kontrol altında tuttuğu için uzun vadeli olmasa da kısa periyotlarda yapılacak diyetlerde faydalı olacaktır.

Ayrıca, yeşil çayın diğer bir özelliği de stresi azaltmasıdır.

Fazla stresin, yemek yemeye neden olduğunu düşünürsek, yeşil çayın bu konuda da yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.

Çayın yanına zencefil eklenmesi ise sindirimi rahatlatılmasını sağlar.

Bununla beraber yeşil çayın içine bal ya da şeker ekleyerek de hem içimi kolaylaştırılabilir hem de daha lezzetli bir hale getirilebilir.

Malzemeler:

  • Taze zencefil kökü -yarım,
  • Soyulmuş ve ince doğranmış veya yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil
  • Yeşil çay
  • Çiğ, organik bal (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

Yeşil çayı zencefil ile 4-5 dakika kaynatın. ( Çayı fazla kaynatmak acı bir tat bırakabilir.)

Ardından süzme işlemine geçin. Karışımı tatlandırmak için çiğ ve organik olması şartı ile bal da ekleyebilirsiniz.

  • Aç karnına günde 1-2 bardak içilebilir.

 

yesil-cay

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git