DİKKAT EKSİKLİĞİ VAR, PEKİ YA ÇÖZÜMÜ?

DİKKAT EKSİKLİĞİ VAR, PEKİ YA ÇÖZÜMÜ?
17 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 226 kez okundu.

Dikkat Eksikliğinin Çözümü var mı, Tedavisi var mı?

İş ve okul stresi, beyni yoran ikili ilişkiler, gittikçe zorlaşan hayat şartları gibi kafa yoran durumlar bir zaman sonra unutkanlık,odaklanamama ya da buna bağlı olarak peydah olan can sıkıntısına neden oluyor.İşi genellemeye vuruyorum fakat basite indirgeyecek olursam,daha bugün içerisinde bulunduğum ortamda hemen hemen herkes unutkanlıkla ilgili bir anısını hala üzerinden atamadığı bir şaşkınlıkla anlattı ya da bir şeyde dikkatini toparlayamamasından yakındı. Eğer sizde de bu tip problemler var ise endişelenmeyin. Her problemin bir çaresi olduğu gibi küçük yollarla bu problemi nihayete kavuşturabilirsiniz.Üstelik ilaç tedavisine başvurmak zorunda kalmadan .Peki bunun için ne mi yapmak gerekiyor?
Dikkat Eksikliğinin çözümü, Cevabı işte bu kadar basit;
1. Ajandanızı günde 3 kez kontrol edin.Bu sayede ‘aaaa randevumu kaçırdııımm..’ gibi cümleler kurmazsınız.
2. Her gün yeni bir yapılacaklar listesi oluşturun.Gün sonunda ‘unuttuuum,başka bir gün artık..’ demezsiniz.
3. Düzenli olmaya çalışın.Elinize bir eşya geçtiğinde ‘bunun yeri neresiydi yaa?!’ diye düşünmekten kurtulursunuz.
4. Küçük eşyalarınızı bir arada tutun.Mesela bu sayede küçük misafirlerinize hiç düşünmeden ‘kağıtlar ve kalemler bu kutuda canım’ da diyebilirsiniz.
5. Harcamalarınızı yazın.Böylece her ay ne kadar para harcadığınızı hesaplayabilirsiniz ve paranızı yönetebilirsiniz.
6. Elektronik hatırlatıcılar kullanın.Bu akşamki yemek randevunuzu 2 saatte bir hatırlatan alarm olabilir mesela.
7. Sadece bir işe odaklanın.Aynı anda birden çok işle ilgilenmek kafa karışıklığına yol açar.
8. Can sıkıntısı ile savaşın.Unutmayın siz en ufak bir durumda sarsılacak kadar güçsüz değilsiniz.
9. Hayatınızı daha az görevle basitleştirin.Mesela aynı anda iki proje teklifini de kabul etmeyin.
10.Renkli kalemleri ve kodları kullanın.Hatta hatırlamakta güçlük çektiğiniz şeyleri küçük not kağıtlarına yazıp gözünüzün önünde olacak bir yere yapıştırın.

Yazan:Gamze GÜNBEK

www.bakimlikadiniz-com

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git