Demir Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Demir Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
26 Eylül 2018 tarihinde eklendi, 125 kez okundu.

Demir Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Demir, kan üretimi için vazgeçilmez bir bileşendir.

Vücudumuzdaki RBC’lerde (kırmızı kan hücreleri) bulunan başlıca elementtir ve kanımızdaki oksijenin akciğerlerden vücudumuzun her yerindeki hücrelere ve dokulara iletilmesinden sorumludur.

Vücudun demir içeriğinin yaklaşık yüzde 70’i hemoglobin formundaki RBC’lerde ve miyoglobin olarak adlandırılan kas hücrelerinde bulunur.

Vücudun bağışıklık sisteminin gücünü korumak için demir de gereklidir.

Vücudumuzdaki demir içeriğinin yaklaşık yüzde 25’i hücrelerde bulunan ferritin formunda saklanır.

Ortalama erişkin erkek 1000 mg depolanmış demir içeriyor olsa da (sadece 3 yıl hayatta kalabilmek için yeterli), kadınların sadece 300 mg depolanmış demirleri vardır.

Bu nedenle, kandaki demirin yeterliliğini sağlamak için kadınların demirden zengin diyet tüketmesi esasen önemlidir.

Demir Eksikliğinin Belirtileri

Demir eksikliği belirtileri şunlardır:

1-Solgun bir cilt

2.Yorulma hissi

3. Baş ağrısı ve baş dönmesi

4- Tırnakların Kırılması

5- Kansızlık

6- Kaslarda ağrı

7-İştahsızlık

Demirin 1Faydaları

1. Cildinize pembemsi bir parlaklık kazandırır.

Demir kandaki mevcut hemoglobin salınımını ve kandaki oksijen akışını düzenleyen Kırmızı Kan Hücrelerinin oluşumunu uyarır.

Yetersiz oksijen miktarı koyu halkalar ve soluk cilde neden olabilir.

Diyette zengin demirli gıdaların bulunması vücudun oksijen tüketimini artırarak cilde pembemsi bir ışıma verir.

2. Yara iyileşme sürecini hızlandırır.

Demir vücutta bulunan yaraların iyileşmesi adına kullanmanız gereken bir maddedir.

3- Enerji verir

Aynı zamanda daha enerjik olmanızı sağlayan şeyler arasındadır.

4- Saçların dökülmesini engeller

Saçları dökülen kişilerin mutlaka demir alımını arttırması gerekir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git