Aç Kalmadan Yapılacak 3 Günlük Diyet Listesi

Aç Kalmadan Yapılacak 3 Günlük Diyet Listesi
26 Kasım 2017 tarihinde eklendi, 401 kez okundu.

Aç kalmadan kilo vermek herkesin uygulamak istediği şey.

Bizde sizlere aç kalmadan zayıflatan diyet listesini vereceğiz.

Ayda 3 kez uygulanması önerilen bu diyette hem metabolizmanızı hızlandırıp hem de fazla yağlarınızdan kurtulacaksınız.

Acıkmadan yapabileceğiniz  3 günlük diyet listesi.

1.GÜN

KAHVALTI

  • Siyah Kahve veya Çay Sweet & Low veya Eşit 1-2 paket w /
  • 1/2 Greyfurt veya Suyu
  • 1 yemek kaşığı ile 1 Tost. Fıstık ezmesi

 

ÖĞLE YEMEĞİ

  • Yarım kupa taze sıkılmış meyve suyu
  • 1 tane Tost ( kaşarlı ya da peynirli olabilir)
  • Siyah Kahve veya Çay
  • Tahıl gevreği

 

AKŞAM YEMEGİ

  • 3 Oz. herhangi yağsız et veya tavuk
  • 1 su bardağı barbunya
  • 1 su bardağı dilimlenmiş havuç
  • 1 tane elma
  • 1 su bardağı normal vanilyalı dondurma

 

2. GÜN

KAHVALTI

  • Tahıl gevreği
  • Siyah çay ya da kahve
  • 1 tane Yumurta
  • Yarım Muz
  • 1 tane Tost ( peynir ya da kaşarlı olabilir)

 

ÖĞLE YEMEĞİ

  • Süzme peynir veya ton balığı
  • Orta boy tuzlu kraker

AKŞAM YEMEGİ

  • 2 sığır fileto
  • 1 kase brokoli ya da lahana
  • Yarım havuç (
  • Yarım muz
  • Yarım su bardağı normal vanilyalı dondurma

 

3. GÜN

KAHVALTI

  • Tahıl gevreği
  • Siyah çay ya da kahve
  • 5 tane normal tuzlu kraker
  • 1 dilim çedar peyniri
  • 1 tane elma

ÖĞLE YEMEĞİ

  • 1 tane iyice haşlanmış yumurta
  • 1 tane tost
  • Mısır gevreği
  • Siyah çay ya da kahve

 

AKŞAM YEMEGİ

  • 1 su bardağı tuna
  • 1 su bardağı havuç
  • 1 kase karnabahar
  • 1 kase kavun
  • Yarım su bardağı, normal vanilyalı dondurma

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git