3 günde 1,5 kilo Kaybettiren Şok Detoks Diyet Planı

3 günde 1,5 kilo Kaybettiren Şok Detoks Diyet Planı
12 Nisan 2018 tarihinde eklendi, 400 kez okundu.

Hızlı Kilo Verdiren Şok Detoks Diyet Listesi ve Programı

Birçok kişinin başladığı diyeti bitirememekten şikayetçidir.

Bunun nedeni diyetlerin ya çok ağır ya da lezzetsiz yiyeceklerden oluşmasıdır.

Diyet yapmaya karar verenler için ilk adım, daima tokluk hissedene kadar yemek yemeye müsaade eden ve menüsünü olabildiğince zengin tutan diyetler olmalıdır.

3 gün içinde 1.5 kilo verebileceğiniz, bu şekildeki bir detoks diyet programı güzel örneklerinden birini aşağıda paylaşıyoruz.

3 Günlük Diyet Programı:

1.Gün

  • Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek üzerine reçel, taze sıkılmış greyfurt suyu
  • Ara Öğün: 1 tane greyfurt, 1 kaşık yulaf, şekersiz siyah çay ya da kahve
  • Öğle yemeği: 1 porsiyon ızgara köfte, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve 1 tane elma
  • Akşam yemeği: 1 kâse mercimek çorbası, 2 ızgara balık, 1 tane domates, 1 tane salatalık ve birkaç yaprak roka
  • Akşamdan sonra: Bir kase yağsız yoğurt, yarım portakal ve yarım elma ( meyveleri ufak ufak dilimleyip yoğurda katabilirsiniz)

2.Gün

  • Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek üzerine reçel, taze sıkılmış greyfurt suyu
  • Ara Öğün:1 tane taze meyve ,1 kaşık yulaf, şekersiz siyah çay ya da kahve
  • Öğle yemeği: 1 porsiyon ızgara tavukgöğsü, 1 tane domates, 3 yaprak marul, 1 tane meyve
  • Akşam yemeği: 1 kâse domates çorbası, süzülmüş bir konserve ton balığı, 1 tane domates, 1 tane salatalık, şekersiz çay ya da Türk Kahvesi
  • Akşamdan sonra: 1 kase yağsız yoğurt

3.Gün

  • Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek üzerine reçel, taze sıkılmış greyfurt suyu
  • Ara Öğün:1 tane taze meyve, yarım konserve ton balığı, şekersiz siyah çay ya da kahve
  • Öğle yemeği: 1 porsiyon ızgara köfte, 1 tane domates, 1 tane portakal, çay ya da kahve
  • Akşam yemeği: 1 kâse mantar çorbası, 1 tabak ton balıklı makarna, 1 tane domates, 1 tane salatalık, şekersiz çay ya da kahve
  • Akşamdan sonra: 1 kase yağsız yoğurt

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git